Mama Pilates
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Mama Pilates

5 Kapitel 14 Lektionen

Über diesen Kurs

​Sei herzlich willkommen in meiner Online Pilates Akademie für modernes Pilates Training, das Beschwerdefreiheit, Freude und Ausgeglichenheit verspricht.

Mein Name ist Evelyn Brecht und ich freue mich sehr darüber, dass Du mir und meiner Passion nach intelligenter Bewegung Interesse und Zeit schenkst.

Meine Bestimmung ist es, Menschen im Innen sowie im Außen sinn- und liebevoll zu bewegen, damit sie sich in ihrem Körper wohl fühlen. Meine ganz persönliche und bewegte Vita hat mich über die vergangenen Jahrzehnte zu einer Bewegungsexpertin im Bereich Ganzkörpertraining wachsen lassen.

Da es mir ein großes Bedürfnis ist, so vielen Menschen wie möglich eine außergewöhnlich vielfältige Pilates-Bewegungswelt näher zu bringen, habe ich mich dazu entschlossen, eine Online Pilates Akademie zu gründen. Aus der täglichen Praxis – für die tägliche Praxis – werden Dir verständlich und anwendbar die Grundlagen der Pilates Methode erklärt und vieles mehr. Zahlreiche Ganzkörper – Mattenübungen und abwechslungsreiche Übungsflows – mit und ohne Kleingeräte – sind leicht nachvollziehbar dargestellt. Dazu ergänzend wird der theoretische Hintergrund verständlich vermittelt. Viel Freude beim Spaziergang durch Deine Pilates Akademie.

Auf die Frage „Warum macht man Pilates Training“? ist meine Antwort:
Um die Anforderungen des Lebens zu meistern und das Leben zu genießen!

In diesem Sinne hoffe ich dazu beitragen zu können, Dein Leben ein wenig interessanter und lebenswerter – weil beschwerdefreier – werden zu lassen.

Deine Evelyn Brecht

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Kurs Übersicht

Pilates Wissen (allgemein) 1 Lektion

Mama Pilates für den Beckenboden 1 Lektion

Rückenbildung - EFFEKTIV und NACHHALTIG 1 Lektion

Wissenswertes zur Anatomie 8 Lektionen

Die Beckenbodenmuskulatur

Die Beckenbodenmuskulatur liegt verborgen im Zentrum Deines Körpers. Das bedeutet, du kannst Anspannung zwar spüren, aber nicht sehen. Die dabei eingesetzte Kraft (mal abgesehen von der Rückmeldung elektronischer Messgeräte) kannst du kaum einschätzen. Deswegen ist es wichtig, die Strukturen des Beckens und seine Muskulatur, die aus langsam und schnell reagierende Fasern besteht, kennenzulernen – schrittweise die einzelnen Schichten zu erspüren – zu aktivieren – und in Deine Übungen – sowie später in Deinen Alltag zu integrieren.

Wie Du die einzelnen Muskelschichten entdecken, erspüren und trainieren kannst, erfährst Du in den folgenden Videos. Freue Dich auf ein neues Körpergefühl, eine schlanke Linie und einen knackigen Po, indem Du Deine Muskeln langsam von innen nach außen aufbaust. Entwickle ein neues Lebensgefühl – als Mutter und als Frau!



Die Beckenbodenmuskeln, die sich zwischen dem Schambein und dem Steißbein sowie zwischen den Sitzbeinhöckern befinden, werden in drei Schichten eingeteilt:

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