Mama Pilates
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Die mittlere Schicht

Lektion 8 Kapitel 4

Die ​mittlere Schicht erleben

​Sie verbindet die Sitzbeinhöcker miteinander und liegt quer oberhalb der untersten Schicht. Ihre Aufgabe ist es, Dein Becken zusammenzuhalten. Sie umfasst den Blasenhals und spielt deswegen eine besonders wichtige Rolle bei der Kontinenz. Dieser Muskel ist bei Frauen nur halb so stark ausgebildet wie bei Männern und wird auch noch durch die Vagina unterbrochen. Trotzdem vollbringt diese Muskelschicht in der Schwangerschaft die absolute Meisterleistung, neun Monate lang das Kind zu tragen und sich während der Geburt in schier unglaublichem Maße zu dehnen. Wäre sie so dick wie bei Männern, wäre der Geburtsvorgang überhaupt nicht möglich. Bei vielen Frauen ist dieser Muskel sehr geschwächt und braucht dringend Training.

Die ​mittlere Schicht ​1

Die ​mittlere Schicht ​​2

Die ​mittlere Schicht ​​​3

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