Wohlbefinden, Entspannung und Ausgleich

Der Zeitgeist unserer Gesellschaft ist geprägt durch wachsende Bewegungsarmut.
Diese bewegungsarme Entwicklung fordert vermehrt individuelle Bewegungsprogramme.

Doch leiden wir ausschließlich an Bewegungsmangel?

Nein, denn sofern wir Bewegung haben, fehlt es ihr häufig an Qualität und Vielfalt.

Einseitigkeiten im Fitnesstraining sind out. Vorbei sind die Zeiten, als noch das Training bestimmter Teilsysteme angesagt war. Die traditionellen Sportarten -mit ihren dazugehörigen Trainingssystemen- eignen sich oft nur eingeschränkt für Ziele wie das Erreichen von körperlich-seelischem Wohlbefinden, Entspannung und Ausgleich.

Immer höher – immer weiter – immer schneller

Meine Trainingsstunden äußern sich durch moderne Inhalte aus

  • funktionellem Training
  • Pilates
  • Yoga
  • Tanz

Meine bewegt-leben Methode / Mentalität kreiert aus diesen unterschiedlichen Bewegungsaspekten ein zeitgemäßes und sicheres Training für Körper, Geist und Seele.

Funktionelle Anatomie und physiotherapeutische Inhalte vermeiden Blockaden und Verspannungen. Bewegungsqualität sowie Gesundwerdung und -erhaltung stehen an erster Stelle.

Folgende umgesetzte Trainings-Prinzipien sind die Wegweiser für ein sinnvolles, nachhaltiges und spürbar effektives Bewegungsergebnis:

  • Atmung
  • Axialverlängerung- und Zentrumskontrolle
  • Gelenkartikulation
  • Gewichtsverlagerung und Alignment
  • Organisation von Kopf, Hals und Nacken = Schultergürtel
  • Integration von Bewegungen
  • Lockerheit + Entspannung
  • Intuition

Ein vollkommen ganzheitliches Trainingssystem

Alle Trainingsformate sind allumfassend und zeitgemäß – durch bewusste und konzentrierte Arbeit wird ein hocheffizientes Körpertraining erreicht,
bei dem der Blickwinkel auf NEUES unausweichlich und immer wieder verändert wird.
Mein Trainingsprogramm ist eigenständig, außergewöhnlich vielseitig und in (fast) jedem Übungsaugenblick rumpfstabilisierend.

Mein Fokus

BewegungsQUALITÄT + BewegungsVIELFALT=
Erweiterung der individuellen Bewegungserfahrung
= erhöhte Lebensqualität

Was ist es NICHT?

Ein Training unzähliger Wiederholungen!

Pilates HEUTE:

Bei Evelyn Brecht „am Zahn der Zeit“