Aktiv älter werden

In seiner ganzheitlichen Ausrichtung ist Pilates eine Trainingsform, die nicht nur junge Menschen, sondern auch ganz besonders ältere Kursteilnehmer anspricht und begeistert. Klassische Pilates Übungen werden „seniorentauglich“ und kreativ modifiziert unterrichtet.

Gezielte Kraft- und Gleichgewichtsübungen wirken biologischen Alterungsprozessen positiv entgegen. Die Schulung der reaktiven Fähigkeiten über das vielseitige Pilates Training dient der Sturzprohylaxe. Somit leistet dieses Training einen großen Beitrag zur Aufrechterhaltung der Lebensqualität und Anatomie älterer Menschen.

Allegro-Reformer Kurse

Hinweis: Die Allegro-Reformer-Kurse finden aktuell von Dienstag bis Freitag im Studio statt!
Das Herzstück des Pilates-Gerätetrainings – Hoch entwickelt, extravagant anmutend aber extrem effizient.
Ein Trainingsgerät, bei dem über 500 Pilates Übungen praktiziert werden können. 5 dicke Stahlfedern erlauben vielzählige, individuell einstellbare Widerstände.

Allegro Level 1


 
Stundenplan

Allegro Level 1
Ein fließendes Training in der Gruppe und auf dem Allegro-Reformer. Du hast bereits einige Erfahrungen mit diesem Gerät gesammelt? Dann kannst du deine Fähigkeiten hier ausbauen. Du wirst ungeahnte Muskeln und Bewegungsmöglichkeiten in deinem Körper entdecken. In fließenden Abläufen bietet die dieser Kurs eine Vielfalt an Übungen und das mit intensiver Betreuung durch den Trainer, da maximal 6 Teilnehmer in einer Stunde miteinander trainieren..

Allegro Level 2


 
Stundenplan

Allegro Level 2
Du beherrscht die Pilates Prinzipien und möchtest neue Herausforderungen angehen? Dann bist du hier genau richtig. Leichte bis mittelschwere Allegro-Übungen in einem dynamischen Ablauf lassen deinen Körper mehr und mehr beweglich und kraftvoll werden. In allen Grundpositionen kommen Muskeln und Gelenke zum Einsatz, so dass du dich am Ende deiner Trainingsstunde mobilisiert und durchbewegt fühlst.

Allegro Level 3


 
Stundenplan

Allegro Level 3
Für die Kenner und Erfahrenen unter euch. Hier wirst du mit deinem Training herausgefordert. Abwechslungsreiche und fortgeschrittene Bewegungen – kreative Übungskombinationen mit herausfordernder Federeinstellung spornen dich an und motivieren noch zu mehr Höchstform. Du wirst deinen Körper spüren!

Allegro Senior Level 0-1


 
Stundenplan

Allegro Senior Level 0-1
Für die Lebenserfahrenen unter uns. Leicht nachvollziehbare Bewegungsabläufe, bei denen es um Stabilität, Mobilisierung und einen angemessenen Kraftaufbau geht. Auf dem Allegro turnt es sich leicht und mit Freude!

 
 Eine Stundenplan-Übersicht findest Du hier.

Allegro-Reformer Kurse Abo Übersicht

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  • Abolaufzeit 12 Monate
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Allegro-Reformer Einzelstunden / Gruppentraining

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230 € pro 10er Karte
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